本文摘要：人体凋亡是自然现象，当然人的凋亡程度与凋亡时间的高低与自身的体质，外界的环境等等都是息息相关的。而近期的医学研究证明，人体凋亡与缺钙有关。而老年人补钙可以弱化钙浓度梯度的变化，对减缓凋亡的进程起着相当大的起到。 据专家讲解，老年人补钙主要有两个途径：一是食补。二是服用专门的老年人补钙产品。 再行来谈谈老年人补钙之食补情况。驳回老年人如何补钙，很多人都会想起喝骨头汤。 的确，食补的特点是天然安全性，但就现在身体健康理念来分析，也不存在着一些弊端。

人体凋亡是自然现象，当然人的凋亡程度与凋亡时间的高低与自身的体质，外界的环境等等都是息息相关的。而近期的医学研究证明，人体凋亡与缺钙有关。而老年人补钙可以弱化钙浓度梯度的变化，对减缓凋亡的进程起着相当大的起到。

　　据专家讲解，老年人补钙主要有两个途径：一是食补。二是服用专门的老年人补钙产品。

　　再行来谈谈老年人补钙之食补情况。驳回老年人如何补钙，很多人都会想起喝骨头汤。

的确，食补的特点是天然安全性，但就现在身体健康理念来分析，也不存在着一些弊端。　　首先，老年人补钙使用食补的话，补钙的量很差掌控，食物里究竟有多少钙？不吃了多少？并且长年不吃某种程度几种补钙的食物，更容易生腻也很难坚决。　　其次，无法确保钙质吸取。

众所周知，钙必须维D才能很好吸取，否则都会浪费掉，而食物中的维D必须晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官发育，维D已正处于缺少状态，中国老龄人口营养健康状况调查表明，中国中老年人群维生素D缺少和严重不足分别占到69.2% 和24.4%；多么难以置信的数字！老年人补钙无法确保同时补足维D，补钙效果必定低落。　　再度，含维D非常丰富的食物多不含大量的动物脂肪，老年人本身就必须掌控动物脂肪摄取，再加高血脂、高血压等，身体情况不容许摄取过多此类食品，因此维D必定缺少，钙质也无法确保吸取。

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