本文摘要：如今，人们坐飞机的频率更加低。有些人为了赶飞机总是在登机前随意不吃一点，结果造成上飞机后经常出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气甚至腹泻等各种呼吸困难症状。只不过坐飞机前的饮食有很多讲究，有些食物不合适在登机前不吃。 咎过饱。人在低空中肠胃血液比较增加，造成肠胃黏液能力上升，收缩弱化，更容易经常出现消化不良的反应。 如果饮食过饱不会对肠胃以及心脏导致很大开销，有时还不会导致便秘、呕吐。但更加无法空腹坐飞机，这样可能会因血糖消耗量减少造成低血糖反应，经常出现头晕、恶心、腹泻的症状。

如今，人们坐飞机的频率更加低。有些人为了赶飞机总是在登机前随意不吃一点，结果造成上飞机后经常出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气甚至腹泻等各种呼吸困难症状。只不过坐飞机前的饮食有很多讲究，有些食物不合适在登机前不吃。

　　咎过饱。人在低空中肠胃血液比较增加，造成肠胃黏液能力上升，收缩弱化，更容易经常出现消化不良的反应。

如果饮食过饱不会对肠胃以及心脏导致很大开销，有时还不会导致便秘、呕吐。但更加无法空腹坐飞机，这样可能会因血糖消耗量减少造成低血糖反应，经常出现头晕、恶心、腹泻的症状。特别是在是晕机的人，如果不吃不喝坐飞机不会减轻晕机的症状。

　　咎油腻食物。油腻食物本身不好消化，再行再加人在低空中肠胃消化能力弱，食用油腻食物后易经常出现打嗝、便秘等症状。　　咎更容易产气的食物。

随着飞机降入高空，气压越来越低，胃肠道内的气体不会再次发生收缩，人在低空中的产气量是在地面的2~4倍。因此，登机前应少不吃萝卜、红豆等更容易产气的食物。　　准确的作法是在登机前1小时左右，略为不吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等较为更容易消化的食物，以六分饱为宜。

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